Bazal metabolizma hızı nedir?

Vücudunuzun hiçbir hareket yapmadan, yalnızca hayati fonksiyonlar için harcadığı günlük kaloridir; beslenme planlarının çıkış noktasıdır.

Aktif yaşamımdaki ihtiyacım nasıl bulunur?

Bazal hızınıza aktivite katsayısı eklenir; tam hesap için günlük kalori ihtiyacı aracını kullanın.

Bazal Metabolizma Hızı Hesaplama

Kilo, boy, yaş ve cinsiyetinizden dinlenme hâlinde yaktığınız kaloriyi, yani bazal metabolizma hızınızı hesaplar; beslenme planının başlangıç noktasıdır.

Kilonuzu, boyunuzu ve cinsiyetinizi girerek bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.