Question 1

Makro besin nedir?

Accepted Answer

Vücudumuzun büyük miktarda ihtiyaç duyduğu besinler makro besinlerdir. Karbonhidrat, protein ve yağlar makro besin öğeleri olarak ifade edilmektedir.

Question 2

Mikro besin nedir?

Accepted Answer

Vücudumuzun daha az miktarda ihtiyaç duyduğu besinler mikro besinlerdir. Vitamin, mineral ve iz elementler mikro besin öğeleri olarak adlandırılmaktadır.

Question 3

Makro besinler vücutta ne işe yarar?

Accepted Answer

Makro besinlerin vücuttaki en önemli işlevleri şunlardır: Vücut dokularının oluşumu, onarımı, yaraların iyileşmesi, ısı ve enerji kaynağı olmaları, bir çok hormon ve vücut sıvılarının salgılanmasında rol almaları, bağışıklık sistemini kuvvetlendirme ve diğer metabolik ve yapısal olayların düzenlenmesinde rol oynamaları.

Question 4

Kilo vermek için hangi besinler tüketilmeli?

Accepted Answer

Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacınızdan daha düşük miktarda kalori almalısınız. Makro besin ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanarak kilo vermek için hangi besin türünden yaklaşık kaç gram tüketmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz.

Question 5

Kilo almak için hangi besinler tüketilmeli?

Accepted Answer

Kilo almak için günlük kalori ihtiyacınızdan daha fazla kalori almalısınız. Makro besin ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanarak kilo almak için hangi besin türünden yaklaşık kaç gram tüketmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz.

Question 6

Kas yapmak için hangi besinler tüketilmeli?

Accepted Answer

Kas yapmak için beslenmenizde karbonhidrat ağırlığını azaltarak protein ağırlığını artırmalısınız. Makro besin ihtiyacı hesaplama aracımızı kullanarak kas yapmak için hangi besin türünden yaklaşık kaç gram tüketmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz.

Günlük Makro Besin İhtiyacı Hesaplama

Mikro besin nedir?

Makro besinler vücutta ne işe yarar?

Kilo vermek için hangi besinler tüketilmeli?

Kilo almak için hangi besinler tüketilmeli?

Kas yapmak için hangi besinler tüketilmeli?